Cegah Diabet dan Sakit Jantung dengan Senam Cerdik

Reporter : Moch Wildanov

Editor : Agus Hariyanto

 

 

Probolinggo, Kabarpas.com – Wali Kota  Probolinggo Habib Hadi Zainal Abidin, mengajak para pejabat Pemkot serta staf, dan juga masyarakat Probolinggo untuk latihan senam CERDIK bersama, di Puri Manggala Bakti.

Dinamakan senam CERDIK? Pasalnya, CERDIK punya arti tersendiri. Yakni, Cek kesehatan secara teratur; Enyahkan asap rokok; Rajin olahraga; Diet seimbang; Istirahat cukup; serta Kelola stres dengan baik.

Pada dasarnya, senam cerdik adalah gerakan ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja dan dimana saja. Durasinya pun tidak lama. Kurang lebih hanya dua menit saja. Tetapi, manfaat senam ini begitu luar biasa jika dilakukan secara rutin.

Senam CERDIK adalah instruksi Menteri Kesehatan RI tentang gerakan masyarakat hidup sehat. Instruksi ini dikeluarkan karena tren penyakit tidak menular (PTM) sangat tinggi di Indonesia. Yang dimaksud PTM antara lain penyakit jantung, kolesterol, diabetes.

Dinkes setempat pun sudah menggerakkan posbindu (pos pembinaan terpadu) PTM di masing-masing OPD. “Kami juga sudah melatih masing-masing OPD dua orang. Serta mengirimkan CD (compact disc) senam CERDIK. Harapannya, setelah apel atau seminggu beberapa kali, bisa senam dulu supaya sehat,” ujar Ninik Ira Wibawati, Kadinkes Kota Probolinggo.

Sayangnya, penerapan itu tidak berjalan maksimal di OPD.

“Senam itu olahraga yang harus kita biasakan. Senam tidak usah terlalu berat, yang penting teratur,” tuturnya kepada wartawan Kabarpas.com biro Probolinggo.

Di era kepemimpinan Wali Kota Habib Had ini, Senam CERDIK lebih digalakan lagi, agar terbentuk Masyarakat Probolinggo yang sehat.

Wali Kota Habib Hadi Zainal Abidin yang ikut tiga kali putaran lagu senam CERDIK nampak begitu bersemangat. Ia mengajak semua pejabat untuk bergabung. Dengan berpakaian lengkap, wali kota berada di baris terdepan kemudian mundur untuk memberi kesempatan yang lain.

“Enak. Seger. Bisa berkeringat,” kata Habib Hadi –sapaan akrab wali kota- di sela latihan bersama pagi itu.

Wali kota pun mengimbau agar semua pegawai di masing-masing OPD kembali membudayakan senam CERDIK untuk menjaga kesehatan.

Menurutnya, dengan berolahraga di pagi hari sebelum memulai aktifitas bisa membuat bekerja makin semangat, berenergi dan fit.

“Semua harus berolahraga. Senam ini mudah dan banyak manfaatnya. Waktu yang digunakan juga tidak menganggu jam kerja atau pelayanan. Bila perlu, yang ada pelayanannya bisa mengajak masyarakat untuk senam CERDIK juga. Peregangan otot sangat perlu untuk tubuh kita,” tegasnya. (wil/gus).